Kandungan Gizi Bunga Kol - Selamat datang di situs kami. Pada saat ini admin akan membahas seputar kandungan gizi bunga kol.
Kandungan Gizi Bunga Kol. Kehadiran vitamin c dan selenium membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Manfaat kembang kol dan kandungan gizinya.kembang kol atau bunga kol ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan seperti, gangguan pencernaan, mencegah efek radiasi ultraviolet, diabetes, radang usus, degenerasi makula, obesitas dan hipertensi.zat bersifat antioksidan pada bunga kol membantu memperkuat. Kembang kol mengandung energi sebesar 25 kilokalori, protein 2,4 gram, karbohidrat 4,9 gram, lemak 0,2 gram, kalsium 22 miligram, fosfor 72 miligram, dan zat besi 1 miligram. Bahan kimia dalam kembang kol yang disebut ‘allicin’ membantu menjaga kesehatan jantung.
Kandungan gizi kembang kol, mentah per 100 grams. Kehadiran vitamin c dan selenium membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sayuran ini juga mengandung sekitar 21,7 mg vitamin c; Kembang kol kaya akan kandungan gizi yang bermanfaat bagi tubuh. Kandungan 100 gram kembang kol yang baik untuk kesehatan tubuh di antaranya adalah:
Kandungan Gizi Bunga Kol
Dan ketika dimasak, ia juga mempunyai rasa yang lezat. Jumlah per sajian (100 g) % akg* energi: 3% lemak, 71% karb, 26% prot. Kembang kol mengandung energi sebesar 25 kilokalori, protein 2,4 gram, karbohidrat 4,9 gram, lemak 0,2 gram, kalsium 22 miligram, fosfor 72 miligram, dan zat besi 1 miligram. 23 kcal (kilo kalori) air: Kandungan Gizi Bunga Kol.
3% lemak, 71% karb, 26% prot. Ketahui apa saja manfaat kembang kol, kandungan gizi, dll. Bahan kimia dalam kembang kol yang disebut ‘allicin’ membantu menjaga kesehatan jantung. Dan ketika dimasak, ia juga mempunyai rasa yang lezat. Kembang kol, mentah mengandung 25 kalori : Informasi nilai gizi per 100 g bdd (berat dapat dimakan) % akg* energi:
14 MANFAAT KEMBANG KOL (CAULIFLOWER) DAN KANDUNGAN GIZI KEMBANG KOL
Kembang kol adalah bahan makanan yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat indonesia. Sangat tinggi kandungan vitamin c tertinggi dengan 46.4 mg (77%), vitamin k 16 mcg (20%) , dan folat 57 mcg (14%). Kembang kol bisa mencukupi 77% kebutuhan vitamin c harian, 19% kebutuhan vitamin k, 2% kebutuhan kalsium, dan 2%. Manfaat kembang kol dan kandungan gizinya. Kembang kol adalah jenis sayuran yang memiliki berbagai kandungan nutrisi alami seperti serat, vitamin b, kolin, dan lainnya. 14 MANFAAT KEMBANG KOL (CAULIFLOWER) DAN KANDUNGAN GIZI KEMBANG KOL.
